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4)少食多餐：因为老年人的消化能力减弱，每顿饭不宜食用过多、进食时间较长，可以在三顿正餐之间，添加一些点心等零食，一日多餐，可以保障老年人的营养补充量。

→ →真人真金斗地主2017年，世界卫生组织对年龄进行了新的划分：从婴儿出生到18岁为生长发育期，19-45岁为青壮年期，45-65岁为逐渐衰老期，65岁就算进入老年期了。

一般用下列公式初估老年人的标准体重值：男性标准体重(千克)=[身高(厘米)-100]；女性标准体重(千克)=[身高(厘米)-105]。实测体重在上述标准值上下10%以内均属正常，超过理想体重10%或20%以上为超重或肥胖，低于理想体重10%或20%以下则为消瘦或严重消瘦。由于体重减少，老年人对能量摄入量的需求也相对减少。

2)饮食宜清淡：即便是食欲降低，也要尽可能增加食物品种，保证充足摄入。老人味觉功能减退，爱吃口味重的食物，无意中增加了盐的摄入量，加重肾脏负担，有可能降低口腔粘膜屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道的存活和扩散几率。所以，老年人每天食盐的摄入量，应控制在5克左右，同时要少吃酱肉和其他咸食。

3)饮食有节：老年人胃肠道适应能力较差，应避免暴饮暴食。饭菜宜软烂，适应老年人咀嚼功能下降、消化腺分泌降低的生理特点。

随着年龄增长，人体会逐渐发生一定的生理变化，机体的各个组织器官，特别是消化系统，经过长年使用也会逐渐老化，出现食欲降低、吞咽功能不足、早饱、消化吸收功能减弱等生理现象。

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李玟母亲要求7日内下架AI侵权内容🧙
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189****3763：春菜贵族香椿价格跌至每斤40元🧜来自义马
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肛肠科医生最不希望你放弃的一项检查😀
2025-06-21 07:29:41 不推荐
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九劫密典hof 回复 180****3845：第一次见租房被定损的😂来自巩义
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482152****6020
为什么enfp是e中最i的人😄
2025-06-22 16:05:12 推荐
我的ADC贼6 回复命运2-PC：小米汽车概念股集体大涨😅来自永城
合金重组-Metal Mind 回复星际战甲-Warframe：做完手术不代表近视治愈了😆来自汝州
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69元气骑士前传-东方赛季
张子枫工作室维权声明😇
2025-06-21 12:21:50 推荐
提灯与地下城：胡夏工作室严正声明😈