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一日三餐定时适量，严格控制晚餐热量和晚餐后进食行为。尤其是在应酬时一定不要随性而为，想吃啥吃啥，应该严格注意营养结构的比例，不要放纵自己。

白菜彩央广网北京6月5日消息(记者郭彦伟)在做体检时，经常有人表示自己查出了脂肪肝。据央视新闻报道，近年来我国脂肪肝发病率逐年升高，根据最新的估算，我国成人脂肪肝患病率达到20%～30%，也就是说，几乎平均每3个成年人中就有1人患有脂肪肝。什么是脂肪肝？得了脂肪肝到底应该怎么吃？6月4日晚，《央广营养课》邀请中国老年保健协会膳食指导专业委员会副会长李伟做客直播间，对以上问题给出解答。

建议摄入适量脂肪和碳水化合物的平衡膳食，限制含糖和深加工精制食品，增加全谷类食物，并需注意粗细搭配；多吃蔬菜、含糖量低的水果和薯类，这些食物都含有较丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和其他生物活性物质。

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遇车祸请假后被离职⛊
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138****1876 回复 189****5498：宁静谈与纪凌尘搭戏⛋来自新乡
189****4859：考研失败后办班翻身⛌来自焦作
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坐火车只吃一根萝卜⛎
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2025-07-06 08:14:40 推荐
LGH修罗回复光标赛：我哥的爱情⛓来自南阳
3D大卡车驾驶回复吉普车冠军赛：催眠其实都是建议⛔来自商丘
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89健康酷跑
《水浒传》中的奇芭--张都监⛕
2025-07-05 12:10:38 推荐
公主大营救：《红楼梦》平儿：高情商的人，都有一颗善良的心！⛖